Mis vahe on meeleolu ja meditatsiooni vahel - Erinevus-Vahel

Mis vahe on meeleolu ja meditatsiooni vahel

The peamine erinevus meeleolu ja meditatsiooni vahel on see meeleolu saab saavutada meditatsiooni abil. Seega on meditatsioon vahend teadlikkuse saavutamiseks.

Vaimne tervis ja heaolu on praeguses maailmas muutunud oluliseks mureks. Sellest tulenevalt on religioossete juhtide, nagu Lord Buddha, suured õpetused, mis andsid inimestele vaimse tervise juhised erinevatel viisidel, nüüdseks üha populaarsemaks muutunud ja inimesed üle kogu maailma. Meditatsioon on seega muutunud eristatavaks väärtuseks kõigi erinevuste inimeste seas. See artikkel viitab eriti budistlikule meditatsioonipraktikale, mida tuntakse ka kui Bhavana.

Kaetud peamised valdkonnad

1. Mis on Mindfulness
- Määratlus, eesmärk, tulemused
2. Mis on meditatsioon
- Määratlus, eesmärk, tulemused
3. Millised on sarnasused meeleolu ja meditatsiooni vahel
- Ühiste omaduste ülevaade
4. Mis vahe on tähelepanelikkuse ja meditatsiooni vahel
- peamiste erinevuste võrdlus

Võtmesõnad

Budism, vaimne tervis, meelelisus, meditatsioon, vaimsus


Mis on Mindfulness

Mindfulness viitab meeleseisundile, kui olete teadlik kõigest teie ümber ja sees. Seda nimetatakse sati–Sampajañña budismi. Ka see juhtub teie meele täiusliku kontsentratsiooni ja teadvuse tulemusena. Seega saab seda saavutada koondumise abil, mida saab teha meditatsiooni kaudu. Seetõttu on tähelepanelikkus tegu, mis keskendub olemisele praegu.

Inimmeel kipub väga kiiresti muutuma; seetõttu muutub pikaajaline kontsentratsioon ühele konkreetsele asjale raskemaks. Kuid keegi, kes on teadvustanud, võib täheldada iga muutust oma mõtetes ja seega keskenduda oma tegevusele, et saavutada nende optimaalne tulemus.


Teisisõnu, meeleolu võib määratleda kui tähelepanu pööramist ja seega iga muutust teie sees ja ümbruses ning praeguses elus. Sellega saab inimene pöörata tähelepanu nende mõtetele, tundedele, liikumistele ja nende ümber toimunud muutustele.

Seega, kui keegi on teadvustanud, on tal hea mentaliteet ja psühholoogiline hoiak ning isegi füüsiline heaolu. Mitte ainult seda, vaid nad on ka oma ühiskonnast ja ümbrusest teadlikud.


Veelgi enam, mõnel inimesel on iidsetel aegadel isegi ületanud üldise meeleolu taseme, kus nad omandavad vaimset jõudu või üleloomulikke võimeid, parandades nende teadlikkust või keskendumist.

Mis on meditatsioon

Meditatsioon (Bhavana) on meele lõõgastumine ja koondumine. Seda esmakordselt praktiseerisid India vaimsed juhid, mida hiljem soovitasid fundamentaalseks praktikaks Buddha asutaja Lord Buddha. Meditatsiooni peetakse kõige tähtsamaks teeks, mida peaks astuma kaheksakordse budismi teele.


Lord Buddha sõnul on mitmeid meditatsioone, mida inimene võib harjutada, et saada terve meel ja seeläbi saavutada meeleolu. Mõned populaarsed tüübid on;

Ana-Pana-sathi Bhavana - See hõlmab õiget kontsentratsiooni teie hingeõhku: sissehingamist ja väljahingamist (see on suurepärane võimalus oma kontsentratsioonivõime ja üldise teadvuse parandamiseks) Pärast hingamist parandab teie teadlikkus olevusest.

Maithree Bhavana - See meditatsioon õpetab isikule, kuidas levitada oma häid soove ka teistele (ka kõikidele elusorganismidele).

Vipassana Bhavana - See meditatsioon keskendub inimese ülevaate ja elu tõe arendamisele.

Lisaks nimetatud ülalmainitud tüüpidele on veel mitmeid meditatsioonitüüpe. Meditatsiooni pikka aega praktiseerivaks teguriks on ka õige kehahoiak (kõige soovitatav algaja jaoks, istumisasend).


Meditatsioon suurendab seetõttu teadlikkust, leevendab stressi ja suurendab vaimset tervist ning rahustab hinge. Meditatsiooni tulemused ei mõjuta mitte ainult individuaalset taset, vaid mõjutavad ka teisi. Eriti õpib inimene meditatsiooni kaudu, nagu näiteks Maithree meditatsioon, levitama oma häid soove nii enda kui ka teiste jaoks, et ta õpiks armastama, austama ja olema sõbralik ka teiste suhtes. Üldiselt tõstab meditatsioon inimese sisemist rahu.

Lisaks on uuringud tõestanud, et meditatsioonil on otsene paranemine aju aktiivsusele ja inimese üldisele vaimsele, füüsilisele ja sotsiaalsele heaolule.

Mindfulness'i ja meditatsiooni vaheline seos

  • Meelelikkust saab saavutada meditatsiooni kaudu, sest meditatsioon võimaldab meele täiuslikku koondumist.
  • Samamoodi muutub meeleolu ka meditatsiooni sisuks.

Erinevus meeleolu ja meditatsiooni vahel

Määratlus

Mindfulness (tuntud ka kui sati – sampajañña) viitab olukorrale, mis on täielikult vaimselt teadlik ja meeles teadlik, olles tänapäeval. Meditatsioon seevastu on praktika, kus saate saavutada tähelepanelikkust. Seega on meditatsioon suurem mõiste, mis hõlmab tähelepanelikkust ja teisi tehnikaid. Seega on see peamine erinevus meeleolu ja meditatsiooni vahel.

Eesmärk

Teine erinevus meeleolu ja meditatsiooni vahel on nende eesmärk. Mindfulness eesmärk on olla täiesti teadlik ja elada ainult tänapäeval, samas kui meditatsiooni eesmärk on peatada mõistus, mis tungib mõttetult mõttetult ja saada sisemist rahu ning vaimset ja psühholoogilist heaolu. Seega võib meditatsiooni kaudu olla tähelepanelik.

Tulemus

Meelelikkuse tulemus on võimeline praegust teadlikkust täielikult teadma, meditatsiooni tulemus on meeleolu saavutamine, stressi, füüsilise ja psühholoogilise heaolu leevendamine. Seega on see teine ​​vahe meeleolu ja meditatsiooni vahel.

Võimalused

Meelelikkuse saavutamise viis on pöörama tähelepanu oma praegusele ja meditatsioonile, kui on mitmeid meditatsiooni meetodeid või viise, eriti budismi õpetamisel.

Järeldus

Mindfulness ja meditatsiooni kasutatakse sageli vaheldumisi, kuna need on omavahel seotud. Mindfulness viitab meeleseisundile, kus inimene on täielikult teadlik sellest, mida nad teevad ja nende ümbrus, samas kui meditatsioon on praktika, kus saab kasutada inimese üldise vaimse, füüsilise ja sotsiaalse heaolu parandamist. Seega on meditatsioon vahend teadlikkuse saavutamiseks. Seega on see vahe meeleolu ja meditatsiooni vahel.

Viide:

1. „XIII peatükk - Bhavana meetodid.” Tarkuse raamatukogu, 16. veebruar 2018,